是情人平生的“出版事业”，每个人情人都期望必须具备丰满下垂的褶部，这是情人的秘密武器。
所以很多情人都在寻找新方法，有些人还去做隆褶手术，但是隆褶手术可能性大，我们还是要遵循科学人身安全原则。那怎样才能有效呢?
为了帮情人们解决这个难题，小编今日给大家详实介绍几招瑜珈新方法，后肢健康且精彩，情人们，回去行动起来吧，具备不是解决办法。
八德式瑜珈让你出版事业线平庸
一、挺褶伸展德式
节奏1：管中，双臂指心交叉置于脑后，肩膀尽力伸平。
节奏2：吐气，脸部尽力向左侧而立斜，连在一起极限之后重回初始右方。
差不多各完形同1次为1分组，每次做10分组。
二、提褶下垂德式
节奏1：管中，双臂肩膀侧向，手指交叉轻抚后背。
节奏2：吐气，将右手肩膀上扬至极限后人为而然重回初始右方。
差不多各完形同1次为1分组，每次做10分组。
三、平庸褶型德式
节奏1：管中，后肢粗大，双腿分开与肩同周长，双臂；也，肩膀侧向后上扬与褶部平行。
节奏2：吐气，双臂人为而然向右放，力集中在褶部，然后人为而然重回节奏1的右方，多次重复8至12次。
四、人为托高德式
节奏1：管中，双臂；也，双臂平举与肩同高，且差不多挡住，肩膀侧向形同90度。
节奏2：吐气，双臂用力向正中央放挤至肩膀及小指完全并拢，静止5秒后人为而然放松，要多次重复8至12次差不多。
五、健褶瘦臂德式
节奏1：双臂向右伸开，手指粗大。
节奏2：以肩膀为正上方，手指以画圈的方德式近年来手臂运动，连续不断画圈10次，保持人为肺部。
六、骆驼德式
节奏1：站姿，胸部直立，后脚挡住与肩同周长，双臂人为垂置放后肢两侧。
节奏2：初学者可胸部往前而立45度，双臂叉腰。
3、后肢人为而然后仰，知道双臂碰到后脚跟，停留3-5个肺部，再重回原地，多次重复3次。
七、鱼德式
节奏1：床，双臂置放后肢两侧，人为而然肺部。
节奏2：后背膀关节碰地与离地垂直，双臂；也向上。
节奏3：双臂力将褶部绑上，头上百会穴顶地，停留3-5个肺部，然后重回床姿势，多次重复3-5次。
八、倒立
节奏1：后肢站立，双腿垂直离地，如同狗爬德式，眼睛看向右方。
节奏2：双腿站起来，排列形同下犬德式，让肺部来得顺畅。
节奏3：左手往后方把手，另一只脚绷紧，后脚并拢靠在门楣，停留3个肺部，再重回下犬德式多次重复。
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