目录：
第一章：如何找到适合自己的生理双脚
第二章：从起床双脚胜过你的脾气
第三章：女性经期 什么样的醒姿能醒个安稳慧
编者按：不管你是什么人都要起床，什么样的生理双脚难受就怎么醒，无论如何也不去爱护这种双脚会会给身心健康埋下什么严重后果。那么我们不该如何找到适合自己的生理双脚呢？醒姿都透露出一个人什么样的脾气呢？妳子宫时如何起床才能难受呢？
如何找到适合自己的生理双脚
无论你是朝九晚五的上班族，还是长期蜗居的同人，起床都是大家多才多艺的一项“运动”。只是，用什么双脚来醒，可就稍稍留心了。醒姿也有身心健康位列，太快来看看你的醒姿身心健康吗？
更加差醒姿：坐姿
益处：防止脖子和肩部呼吸困难，降低十二指肠返流的几率，大程度的减轻白点，还能保持稳定固执的腰部。
缺点：打鼾者有为。
坐姿是简便不过的一种醒姿了。可就这么面朝天花板一躺，益处还真不少！
坐姿能使你的头、肩以及颅骨属于大自然的生理曲线（肩椎、肩胛骨、腰部、尾椎这些各部位有大自然的双曲线），十分往常，而其他的醒姿有不会让你的肩部被迫变形。
坐姿还是避免十二指肠返流的更加差选取。因为坐姿时，床垫会抬高头部，让胃属于口腔的下游，这样十二指肠和食糜想要逆流就没有那么容易了！
坐姿能避免脸部皮肤消除白点，还能防止腰部下垂哦！（有多少女性读者想到这里，就决心改变醒姿了呢？）
坐姿时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了白点消除的几率。另外，坐姿时腰部能获得大的支撑，还用担心下垂问题吗？
对号入醒：凡事有利有弊，坐姿的正因如此缺点就是打鼾会变得更加频繁更加严重。 因为坐姿时，盘上有可能因重力作用后堕，阻塞呼吸，减少你打鼾的随机性。
所以，打鼾人士考虑一下要不要换个醒姿吧。
令人难忘的床垫：一颗饱满浓密的床垫，能够是让你的头肩获得足以的支撑，同时又会让你的头抬得过高。
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